😀 Hodina (k) smíchu pro tělo, mysl a učitelskou praxi

Jste neustále v plném nasazení a čelíte vysokým nárokům na koncentraci, energii a emoční odolnost? Přijďte si odpočinout a zároveň "dobít baterky" zcela jedinečným způsobem!

Jóga smíchu je jednoduchá, ale nesmírně účinná technika, která kombinuje řízené smíchové a jógové dechové cvičení. Klíčem je, že smích iniciujeme bez humoru a vtipů. Naše tělo i mozek nerozlišují mezi simulovaným a spontánním smíchem – obojí přináší stejné fyziologické a psychické benefity.

Co získáte?

Během hodinového interaktivního setkání si vysvětlíme principy Jógy smíchu, ale především si vše prakticky vyzkoušíme! Odejdete s krátkou sadou jednoduchých cvičení, které můžete okamžitě zařadit do svého osobního i pracovního života.

Co vám smích přinese do života a do výuky?

Pro vaše TĚLO: Smích je skvělé aerobní cvičení! Zvyšuje přísun kyslíku do mozku a těla, posiluje imunitní systém a funguje jako silný lék proti stresu a napětí, které se hromadí v hlubokých svalech. Zažijte okamžitou úlevu od únavy.

Pro vaši MYSL: Smích je přírodní antidepresivum. Pomáhá uvolňovat endorfiny a serotonin, zlepšuje náladu, bojuje s úzkostí a zlepšuje kognitivní funkce a kreativitu. Naučíte se, jak si udržet pozitivní a proaktivní přístup i v náročných dnech.

Pro vaši UČITELSKOU PRAXI: Jak se smát, když se vám zrovna nechce? Zjistíte, jak můžete snadno a rychle snížit stres před hodinou či poradou. Praktické cvičení vám ukáže, jak energii smíchu přenést do třídy, zlepšit atmosféru, posílit vztahy se studenty a podpořit jejich pozornost a paměť. Smích také posílí váš hlas a sebevědomí před skupinou.

Připojte se a prožijte s námi hodinu ryzí radosti a relaxace! Smích bez důvodu je smích, který léčí.

A na závěr jedno malé přiznání - jóga smíchu v online prostředí bude malým experimentem. Ale věříme, že bude sranda a společně se pobavíme.

❣️ programem provází Anna Černá